護身術・脳トレ・全身運動健康法の「なわて護身練習会」

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中高年からでも気軽に始められる
脳トレ・全身運動・健康法としての
護身術を楽しく学べる練習会です。

足腰・体幹・インナーマッスルを
始めとし、全身をバランスよく鍛え、
ゆるめ、調整することで、無理なく
姿勢を改善していきます。

推手(スイシュ)  

双推手

単推手

生活習慣病や心身の衰えを
予防したい方から、

護身術を学んでみたい方まで
幅広くお楽しみいただけます。

心と身体の最適化を目指して、
気軽に動いてみませんか?

対練

基本は素早く的確に動くこと  

練習会の動画を追加  

練習会(動画で確認できます)

体験参加者の感想動画を追加  

参加者の感想(動画&音声)

動き  


なわて護身練習会

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